Ono što jedete
oblikuje kako
se osjećate

Prava prehrana i odabrani dodaci prehrani mogu dugoročno podržati vaš organizam, poboljšati samoosjećaj i pomoći tijelu da funkcionira onako kako je zamišljeno — prirodno i u ravnoteži.

Ana, nutricionistica, sa svježim namirnicama i biljnim dodacima prehrani
Ana Horvat, nutricionistica specijalizirana za prirodne dodatke prehrani
O meni

Pristup temeljen
na prirodi i znanju

Više od sedam godina pratim i podržavam ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje kroz svakodnevnu prehranu. Vjerujem da tijelo ima sposobnost samoizlječenja — kada mu damo prave hranjive tvari i uklonimo ono što mu šteti.

Moj rad se temelji isključivo na prirodnoj bazi — dodacima prehrani biljnog i mineralnog porijekla, bez sintetičkih tvari. Svaka preporuka koja dolazi od mene prilagođena je konkretnoj osobi, njenim navikama i ciljevima.

  • Samo prirodna sredstva Koristim isključivo dodatke prehrani na prirodnoj bazi — bez kemijskih sintetika.
  • Individualni pristup Nema univerzalnih rješenja — svaki plan prilagođavam vašem stilu života.
  • Kontrola tjelesne težine Podupiremo zdravu tjelesnu težinu kroz prehranu i ciljane dodatke — bez drastičnih dijeta.
Zašto se to događa

Kada tijelu nedostaju
ključni nutrijenti

Svakodnevni stres, procesuirana hrana i loše navike spavanja postupno iscrpljuju zalihe vitamina i minerala — i tijelo počinje slati signale koje često ignoriramo.

Poremećen krvotok

Nedostatak vitamina C, E i bioflavonoida slabi stijenke krvnih žila, što može uzrokovati osjećaj težine u nogama, otekline i slabije cirkuliranje krvi u perifernim dijelovima tijela.

Kronični umor

Deficit vitamina B-kompleksa i magnezija izravno utječe na razinu energije. Stanice ne mogu učinkovito pretvoriti hranu u energiju, što rezultira stalnim osjećajem iscrpljenosti.

Teškoće s težinom

Neuravnotežena crijevna flora i nedostatak vlakana remete metabolizam i osjećaj sitosti. Tijelo koje nema dovoljno nutrijenata češće traži nezdrave namirnice.

Prema podacima WHO-a, više od 2 milijarde ljudi u svijetu ima deficit barem jednog ključnog vitamina ili minerala — a mnogi od toga nisu ni svjesni. Odgovarajući dodatak prehrani može biti jednostavan korak prema boljoj ravnoteži.

Moje preporuke

Kako prirodno
poduprijeti organizam

Svaki korak koji slijedi temelji se na provjerenim nutritivnim principima i prirodnim dodacima — bez žurbe, bez ekstrema.

  • Pojačajte unos vitamina C i bioflavonoida
    Vitamin C u kombinaciji s bioflavonoidima (npr. rutin, hesperidin) podupire čvrstoću krvnih žila i potiče zdravu cirkulaciju. Nalaze se prirodno u citrusima, šipku i borovnicama — a kao dodatak prehrani dostupni su u visokim koncentracijama. Prirodna baza
  • Magnezij sudjeluje u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Pomaže smanjiti osjećaj umora, podupire mišićni i živčani sustav te poboljšava kvalitetu sna. Preporučujem oblike poput magnezij bisglicinat koji se dobro apsorbira. Dodatak prehrani
  • Crijevna mikrobiota izravno utječe na imunitet, raspoloženje i apetit. Visokokvalitetni probiotik sa selekcijom specifičnih sojeva bakterija može poboljšati probavu i dugoročno poduprijeti kontrolu tjelesne težine. Prirodno sredstvo
  • EPA i DHA kiseline iz morskih algi — idealna alternativa ribljem ulju — podupiru zdravlje srca i krvnih žila, smanjuju upale i pomažu u regulaciji lipida u krvi. Dostupne u kapsulama biljnog porijekla, prikladne za svakoga. Prirodna baza
  • Svaki plan počinje s dovoljnom hidratacijom. Uz vodu, biljni čajevi od koprive, kamilice i gloga imaju tradicionalnu ulogu u podupiranju cirkulacije i smanjenju osjećaja težine. Preporuča se minimalno 1,5–2 l tekućine dnevno. Preporuka
Informativni pregled

Prirodna sredstva koja
Ana koristi u radu

Svaki od navedenih dodataka prehrani odabran je isključivo na temelju nutritivnih istraživanja i dugogodišnjeg iskustva u radu s klijentima. Ovo su informativni opisi — ne preporuka bez prethodne konzultacije.

Vitamin C s bioflavonoidima u kapsulama — dodatak prehrani Vitamin C

Vitamin C + Bioflavonoidi

Ovaj dodatak prehrani na prirodnoj bazi kombinira askorbinsku kiselinu s biljnim bioflavonoidima (rutin, hesperidin). Zajedno podupiru čvrstoću i elastičnost krvnih žila te normalan rad imunološkog sustava.

  • Podupire zdravlje krvnih žila
  • Jača imunološki sustav
  • Antioksidativno djelovanje
Magnezij bisglicinat — dodatak prehrani u kapsulama Magnezij

Magnezij Bisglicinat

Visoko apsorpcijski oblik magnezija vezan za aminokiselinu glicin. Kao prirodno sredstvo za smanjenje umora, podupire normalan rad mišića i živčanog sustava te doprinosi psihološkoj ravnoteži.

  • Smanjuje osjećaj umora
  • Podupire mišićnu funkciju
  • Poboljšava kvalitetu sna
Višesojni probiotik — prirodni dodatak prehrani za zdravlje crijeva Probiotik

Višesojni Probiotik

Dodatak prehrani koji sadrži odabrane sojeve korisnih bakterija (Lactobacillus, Bifidobacterium). Podupire ravnotežu crijevne mikroflore, zdravu probavu i dugoročnu kontrolu tjelesne težine.

  • Ravnoteža crijevne mikroflore
  • Podupire zdravu probavu
  • Pomaže regulaciji tjelesne težine
Važna napomena

VAŽNO: Samoliječenje može biti
štetno za vaše zdravlje.

Prije upotrebe bilo kakvih dodataka prehrani i prirodnih sredstava, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Informacije na ovoj stranici isključivo su informativne naravi i ne mogu zamijeniti stručni medicinski savjet, dijagnozu niti liječenje.